忙了幾個月了，終於把專案搞定了，所幸公司給了一筆獎金還放了一星期的假
這時候就超想出國去玩的，節儉的我當然是自已想辦法能省則省囉
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商品訊息描述:
主要設施
- 10 間禁煙客房
- 餐廳和酒吧/酒廊
- 公共區域提供咖啡
- 每日客房清潔服務
- 櫃台服務 (有時間限制)
熱情款待
- 獨立浴室
- 免费盥洗用品
- 每日客房服務
- 吹風機
- 咖啡機/沖茶器
- 平面電視
鄰近景點
- 位於海克尼
- 奧林匹克體育場 (3.7 公里)
- 倫敦塔 (4.9 公里)
- 三十街瑪莉艾斯 (4.4 公里)
- 阿森納球場 (4.4 公里)
- 巴比肯藝術中心 (4.5 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
原本位於巴士海峽低壓帶的水氣北移，加上西南風增強影響，今天各地天氣還是不穩，除了嘉義以南及台東地區降雨時間較長，容易有局部大雨，甚至不排除有局部豪雨。
氣象局清晨發布大雨特報，受低壓帶影響，易有短時強降雨，今天臺南、高雄、屏東及臺東地區有局部大雨發生的機率，中部以北地區也有局部較大雨勢發生的機率，請注意雷擊、強陣風，用路行車注意交通安全，山區請慎防坍方、落石及溪水暴漲。
溫度方面，高溫介於３０至３３度，低溫約在２５到２７度。
位於琉球南方海面的熱帶性低氣壓有發展為輕度颱風的趨勢，預測未來將往日本南方海域移動，直接影響臺灣的機率偏低，但其外圍的雲系會對北臺灣帶來一些短暫陣雨的現象。
今天全臺及外島PSI多為良好等級，指標污染物臭氧，PM2.5為低等級。
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中秋烤肉想試異國風，刷日式或韓式烤肉醬，當心吃的更肥！雙和醫院營養室組長莊世玟今（13）天提醒，市面上販售高級旅館的日、韓烤肉醬因配方不同，熱量有時比普通烤肉醬高5成至1倍。而月餅到底可以吃多少？營養師分析，廣式月餅7分之1個就抵過半碗飯，相當於只大咬一口，建議廣式月餅每天勿超過4分之1個。
莊世玟說，日韓烤肉醬偏甜，糖用量用的重，小小的30公克為例，蜜汁口味就有80大卡，照燒、韓式也各有76大卡和54大卡，比傳統黑胡椒、BBQ口味烤肉醬的32大卡、38大卡都高，刷肉前最好先加水稀釋。另外，烤肉醬鈉含量普遍破表，30公克烤肉醬就有近2克的鹽分，而每人每天建議量不過6克，她強調，千萬別刷過頭。
中秋節不吃月餅，好像沒過到節，不過，雙和醫院營養室分析市售月餅熱量，廣式月餅（200g/個）850大卡、廣式小月餅（50g/個）250大卡、蛋黃酥（60g/個）約250至300大卡、綠豆凸（70g/個）260大卡，熱量都不低。
莊世玟舉例，廣式月餅的特色為重糖輕油，皮薄餡軟，主要是以麵粉、蛋、奶油、豬油、糖做為外皮材料，為了香氣誘人、餡軟滑潤，還多以豬油來扮烏豆沙、綠豆沙、蛋黃、豆沙、棗泥、金華火腿、五仁、椰蓉或蓮蓉等各種內餡，糖、油用量很高，完全是高熱量的食品。
莊世玟提醒，半碗飯相當於廣式月餅7分之1個、廣式小月餅2分之1個、蛋黃酥2分之1個、綠豆凸2分之1個，因此建議，中秋節真要吃月餅，要將每個月餅切成8小塊，淺嚐即止，廣式月餅每天更不要超過4分之1個。
至於烤肉，莊世玟說，調味料應以少鹽、少油為原則，適量即可，別醃得太鹹，也別邊聊、邊刷醬，以至於醬料用過了頭，且應注意烤肉醬的熱量以及鹽、糖含量。
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(記者黃秀麗新北報導)9月9日為新北市政府教育局響應國民體育日，舉辦「秀!創意球類競賽活動！」9日在秀朗國小熱鬧展開，鼓勵學生每週在校運動達150分鐘政策(SH150)，提升學生運動參與，讓學生享受運動樂趣，教育局副局長蔣偉民出席現場，為2,200位參賽選手們加油打氣。
副局長蔣偉民表示，秀朗國小舉辦創意球類競賽已經邁入第3年，已成為每年9月9日當天全校最期待的活動。「汽排球、彈接球、傳接球、達陣」等競賽項目是由新北市健體輔導團設計研發，發展極具創意、趣味性、競爭性的班際體育活動，運用簡單的遊戲規則與球具，學生不分性別都很容易入門參與，落實「時時可玩、處處可動」的理想，藉此激發全市校園運動風氣，養成學生良好的運動習慣，相當有意義。
教育局表示，為增進學生運動參與，新北市近年積極推動各項校園普及化運動，例如今年三月運動樂活系列活動即包含大隊接力、樂樂棒球、趣味競跑賽、健身操、躲避球、樂樂足球、班際拔河、跳繩擂臺賽、3對3籃球賽、班際游泳競賽等項目。(自立晚報2016/9/9)
圖說:體育日開心大合影
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